WEBBSHOP
Workbook
250 kr
Skapa mer stillhet, klarhet och mjukhet i din vardag.
I workbooken hittar du reflektionsfrågor, övningar och 3 färdiga vanor som du kan börja använda redan idag.
Workboken är ett tryggt rum där du får utforska i din egen takt, utan krav eller prestation. Se den som ett andningsutrymme i vardagen, ett stöd du kan återvända till om och om igen.
Innehåll:
✔ 9 övningar för ökad närvaro och återhämtning
✔ Reflektion & Journaling
✔ 3 enkla vanor att börja med på en gång - Morgon, underdagen eller kvällsrutin
✔ Ett mjukt verktyg att återkomma till över tid
Perfekt för dig som längtar efter mer lugn, balans och små hållbara steg mot välmående.
Ljudspår
150 kr
Fyra mjuka ljudspår som guidar dig tillbaka till kroppen och lugnet innom dig.
Du kan lyssna direkt online eller ladda ner filerna och ta dem med dig, på promenaden, på bussen, i sängen eller i en paus mitt i dagen.
Du får:
💛 Morgonmeditation – mjuk start på dagen
💛 Landa i stunden – för att komma tillbaka till nuet när tankarna springer iväg
💛 Släpp oro – hjälp att släppa taget, mjuka upp kroppen och hitta inre trygghet
💛 Kvällens Yoga Nidra – djup vila, avslappning och återhämtning inför sömn
Ljudspåren passar lika bra för nybörjare som vana att meditera. Du behöver bara dig själv, dina andetag och några minuter av din tid.
Workbook + Ljudspår
350 kr
Ett komplett kit för dig som vill skapa mer närvaro, lugn och vardagsbalans, inifrån och ut.
Här får du både workbooken och alla fyra ljudspår samlat i ett. Perfekt om du vill kunna varva skrivande och reflektion med guidade stunder av stillhet och vila.
Workbooken ger dig verktyg och ljudspåren hjälper dig att landa i kroppen och nuet,
tillsammans blir de en mjuk, hållbar väg till mer inre ro.
Paketet innehåller:
✨ Workbook – övningar, frågor, vanor och mjuka pauser
✨ Fyra ljudspår – morgonmeditation, landa i stunden, släpp oro & kvällens Yoga Nidra
✨ Stöd både i stunden och över tid
✨ Rabatt jämfört med att köpa var för sig
För dig som vill ta hand om dig själv och skapa hållbar förändring
